Monthly Archives

May 2016

Tầm quan trọng của ánh nắng, Vitamin D với sức khỏe

Đã có khá nhiều nhà khoa học, bác sĩ đã cảnh báo về tình trạng thiếu vitamin D ở Việt Nam hiện nay.

Theo định nghĩa, vitamin là những chất mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được, mà phải đưa từ bên ngoài vào, qua đường ăn uống, như vitamin A,B,C,E,… Nhưng cơ thể chúng ta hoàn toàn có khả năng tự tổng hợp được vitamin D. Vì vậy nếu coi vitamin D là một loại hoóc môn có lẽ sẽ chính xác hơn.

Vitamin D là một nhóm bao gồm các vitamin D1,D2,D3,D4… Bài viết này chỉ đề cập đến vitamin D3, do vai trò của Vitamin D3 nổi bật nhất, rất quan trọng đối với cơ thể, nên nhiều khi cứ nói đến vitamin D là mọi người hiểu đó là Vitamin D3.

Trước đây, các nhà khoa học biết rằng Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể chúng ta tăng cường hấp thu Canxi ở ruột, sẽ giúp tránh còi xương ở trẻ em và làm giảm loãng xương ở người già. Nhưng hiện nay, qua nhiều nghiên cứu, các tác giả đã phát hiện thêm nhiều chức năng quan trọng của vitamin D3 đối với sức khỏe.

Vitamin D3 không chỉ giúp tăng cường hấp thu canxi làm xương chắc khỏe, mà còn có rất nhiều vai trò quan trọng như: Tăng cường hệ miễn dịch; Giúp hệ cơ phát triển; Giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư; Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường; Giảm stress… Càng ngày, qua nhiều nghiên cứu, càng phát hiện thêm nhiều vai trò quan trọng của vitamin D3. Continue Reading

Ngày của Mẹ, bạn có nhớ những lần mình đã vô tâm để mẹ phải buồn không?

Có những hành động nhỏ nhặt thường ngày chúng ta không để ý gì mấy, nhưng sự thật, nó làm mẹ buồn nhiều lắm đấy.

Hôm nay là Mother Day – Ngày của Mẹ. Hẳn là Facebook sẽ nhắc chúng ta, báo chí sẽ nhắc chúng ta… và hôm đó, chúng ta sẽ ghé đâu đó mua 1 cành hồng, về tặng mẹ, nói vài câu thật tình cảm, rồi nghĩ như vậy là đủ để cảm ơn mẹ rồi. Có phải thế không?

Sự thật, việc nhớ ra được 1 ngày kỷ niệm nào đó về Mẹ chẳng nói lên được gì nhiều. Bởi trong cuộc sống hằng ngày, dù muốn hay không, chúng ta đôi khi vẫn sống vô tâm kinh khủng và hiếm khi nhận ra, mình có nhiều hành động làm mẹ buồn, mẹ tủi. Nên thay vì chỉ nhớ 1 ngày kỷ niệm nào đó về Mẹ, thì hãy bỏ chút công sức xem lại chính mình, xem mình đã từng làm gì sai lầm với mẹ chưa? Kể cả những thứ nhỏ nhất?

Sau đây là những hành động bạn làm mỗi ngày mà bạn vô tâm không hề để ý rằng, nó khiến mẹ buồn rất nhiều! Nhân ngày của Mẹ, hãy đọc, và sửa sai nhanh chóng nhé. Nó đơn giản lắm, không có gì to lớn cả đâu.

Continue Reading

Tâm sự với người lạ

Phải làm sao khi có những tâm tư chẳng thể trải lòng với người thân xung quanh, nhưng cũng không đủ sức để nhốt nó vào chiếc lồng bí mật bản thân? Những lúc như thế, tôi chỉ cần một người lạ lắng nghe…

Người lạ. Họ luôn là một bí ẩn to lớn với tôi. Họ không cập nhật trạng thái thường xuyên, cũng không có những bức ảnh selfie như tôi, lại càng không checkin những địa diểm thú vị mà họ từng đến. Tôi không biết bất cứ điều gì về họ, ngoại trừ việc họ sẽ luôn xuất hiện ngay lúc tôi cần.

Người lạ. Họ chẳng bao giờ để ý xem hôm nay tôi đi cùng ai, làm những gì, và ăn uống như thế nào. Họ cũng không chạm vài nút like hay nhấn vào biểu tượng comment trên dòng thời gian của tôi. Họ càng không inbox tin nhắn chúc ngủ ngon hay chào ngày mới với tôi. Họ chỉ gửi cho tôi duy nhất một dòng tin, lúc mà tôi cảm thấy bất an: “Đang nghe, nói đi…” Continue Reading